S’il y a bien une recette que je fais chaque fois que je reçois, c’est le houmous !
Idéal à l’apéritif avec des galettes de maïs ou de riz, mais aussi à tremper dans des crudités.
Plusieurs variantes existent, mais aujourd’hui je vous laisse découvrir la recette traditionnelle du houmous, très simple et rapide à réaliser à l’aide d’un mixeur.
Pour 6 personnes
Ingrédients :
- 400 g de pois chiches cuits et égouttés
- 2 cuillères à soupe de tahini (purée de sésame)
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 2 citrons
- 1 gousse d’ail
- 1 cuillère à café de cumin
- 1 pincée de sel
Préparation :
- Mettre les pois chiches égouttés dans un mixeur.
- Ajouter le tahini, l’huile d’olive, le jus des citrons, l’ail, le cumin et le sel.
- Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture homogène et crémeuse.
- Déguster immédiatement ou conserver au frais.
Bon appétit 🙂
Houmous | Par portion | Pour 100 g |
Energie (kcal) | 113 | 154 |
Protéines (g) | 5 | 7 |
Lipides (g) | 5 | 7 |
AG saturés (g) | 1 | 1 |
Glucides (g) | 11 | 15 |
Sucres (g) | 0 | 1 |
Fibres (g) | 4 | 5 |